Bukan Rajin Olahraga Yang Bikin Orang Hidup Lebih Sehat

Ayobacaweb.id, Ada seribu alasan dan banyak info kesehatan yang menyebutkan mengapa orang malas olahraga. Padahal, hampir di semua tips gaya hidup sehat, orang diwajibkan olahraga. Itu hal utama yang harus dilakukan.

Memang tidak salah jika orang sehat harus rajin olahraga. Namun, banyak orang yang tidak mencari tahu mengapa harus olahraga. Salah satu fungsi olahraga adalah agar pikiran fresh. Makanya, beda antara olahraga dengan naik tangga di kantor karena aktivitas rutin walaupun sama-sama melakukan kegiatan fisik. Yang satu menjadikan pikiran fresh. Yang satu bikin stress.

Oleh sebab itu, menjalankan hidup sehat tidak harus terus menerus dilakukan dengan cara olahraga. Bagi orang yang super sibuk dan merasa tidak punya waktu untuk olahraga, tips berikut ini harus diterapkan.

Tidur Berkualitas

Ada yang bilang tidur itu minimal 8 jam. Sebenarnya, teori ini sudah dibantah. Pasalnya, tidak jarang orang yang tidur 8 jam bahkan lebih tapi kondisi kesehatannya tidak baik. Yang betul adalah tidur berkualitas. Bahkan, ada yang mengatakan tidur berkualitas 3 jam itu jauh lebih baik daripada tidur 8 jam tapi tidak berkualitas.

Tidur yang lelap adalah tidur yang berkualitas. Orang harus tenang dan mengkosongkan pikiran sebelum tidur agar memiliki tidur yang berkualitas. Segera bangun jika sudah terbangun.

Rutin Sarapan Setiap Pagi

Tips hidup sehat selanjutnya adalah sarapan pagi. Mungkin Anda salah satu orang yang meninggalkan sarapan pagi. Mulai sekarang, lakukan sarapan pagi. Hal ini disebabkan di pagi hari tubuh membutuhkan energi yang jauh lebih banyak. Mungin Anda tidak merasa lapar. Namun, nutrisi dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Gosok Gigi

Berapa kali sebaiknya Anda gosok gigi? Dua kali. Betul sekali. Di pagi setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur. Ini menjadi sangat penting karena gigi dan mulut secara keseluruhan merupakan sarang bakteri. Bakteri tersebut bisa masuk ke perut lalu masuk ke organ tubuh ketika Anda mengkonsumsi makanan.

Itulah mengapa salah satu tes kesehatan yang dilakukan oleh managemen sepakbola Eropa adalah kesehatan gigi. Calon pemain yang giginya tidak bersih dan sehat, pasti tidak diterima.

Hal tersebut di atas bukan berarti menafikan olahraga. Tetap saja olahraga penting. Akan tetapi, jika Anda masih malas berolahraga, setidaknya Anda menerapkan tips gaya hidup sehat seperti yang dijelaskan di atas. Temukan semua berita dan info kesehatan terkini hanya di blog Ayobaca.web.id dalam rubrik khusus “kesehatan”.